Главная Красота Уход за собой Насколько эффективна диета Дюкана

Насколько эффективна диета Дюкана

2409
com_content.article
(1 голос, оценка 5.00 из 5)

Имя Пьера Дюкана в последнее время все чаще звучит из уст тех, кто мечтает об идеальном теле. Очередной чудесный способ терять лишние килограммы, но насколько эффективна диета Дюкана, и все ли так радужно, как обещает автор.

книга пьера дюкана

На фото: книга Пьера Дюкана, в которой описан метод похудения, состоящий из четырех фаз. Француз также предлагает серию блюд, которые помогут держать массу тела под контролем.

Насколько эффективна диета Дюкана? Увы, врач-терапевт не изобрел революционный метод. И его методика - имеет те же минусы, что и большинство программ по снижению веса. Когда в 2000 году Пьер Дюкан выпустил книгу "Я не умею худеть", она провалилась. Более того, самой методике уже более сорока лет. Популярность пришла к Дюкану благодаря хорошему маркетингу. Слово "диета", ассоциирующееся с ограничениями, заменено на более лояльное "метод".

"Адептов" Дюкана манит то, что они не испытывают чувства голода, так как белки дают приятное чувство сытости. К тому же француз советует не изнурять себя тренировками, заменяя их пешими прогулками и незначительной домашней активностью. Но белковое меню чревато длинным списком осложнений. На форумах, где общаются люди, практикующие метод Дюкана, часто можно прочесть жалобы на ослабление иммунитета, спазмы, запоры и другие проблемы со здоровьем. Нарушая равновесие организма, вы рискуете набрать еще больше килограмм, чем сбросили, когда закончите курс. Учеными доказано, что только 5% людей удается сбросить 5% собственного веса и при этом удерживать результат длительное время (источник: журнал The American Journal of Clinical Nutrition, 2001, № 11). Когда тело теряет вес, включается защитный механизм накопления, поэтому девять из десяти худеющих все-таки возвращаются к начальному весу. Главный фокус в том, что Дюкан уверяет, его метод позволяет не ограничивать себя в выборе еды. Ешьте столько мяса, сколько вашей душе угодно. Ограничения же выставляются, как незначительные издержки. Результат - у людей вырабатывается компульсивное пристрастие к еде. Проще говоря, пищевая мания, главной опасностью которой является то, что человек уже не может четко различать чувство голода и сытости.

Полный текст статьи можно найти на сайте psychologies.ru, в разделе "Питание".


 

Авторизация

О моде по E-mail

Введите сюда свой E-mail, чтобы подписаться на модные новости:



Последние новости:

Популярное

Обувные тренды лета 2017 года

Обувные тренды лета 2017 года

  Пускай за окном кружится сказочный снег, большинство девушек мечтают о лете. Если Вы с нетерпением...

Секреты привлекательности: как подобрать украшение под вырез платья?

Секреты привлекательности: как подобрать украшение под вырез платья?

Нашейные украшения составляют важную часть стилистического образа, но правильно их подобрать умеет далеко не каждая...

Шарфы в сезоне 2015

Шарфы в сезоне 2015

Шарф - это и стильный аксессуар, и способ согреться. Новый сезон предлагает несколько модных разновидностей...