Главная Красота Уход за собой Продукты, полезные для здоровья волос

Продукты, полезные для здоровья волос

2261
com_content.article
(2 голосов, оценка 3.00 из 5)

Весной в организме особенно остро ощущается нехватка витаминов, а при неправильном рационе вас сразу же выдадут тусклые волосы, ломкие ногти и плохое состояние кожи. Перед вами список основных продуктов, полезных для здоровья волос. У него есть бонус - большинство из того, что перечислено ниже, улучшает состояние кожи, ногтей, стимулирует деятельность мозга и полезно для организма в целом. Продукты, полезные для здоровья волос, подойдут вегетарианцам, постящимся, и тем, кто особо не придерживается диет. Здесь есть из чего выбирать.

волосы рубинового цвета

Скумбрия

Если вы хотите, густые, длинные и блестящие локоны, налегайте на скумбрию, и выбирайте куски пожирней. Рыба улучшают умственные способности, содержит кислоту Омега-3, препятствует выпадению волос, увлажняет кожу головы и укрепляет фолликулы. Разве мало поводов, стать фанатом скумбрии?

Лосось

Данный вид рыбы является поставщиком железа и витамина В12, существенно необходимых для кожи и волос. Лосось богатый источник белка и витамина D. Рыба улучшает внешний вид волос и предотвращает их ломкость.

Креветки

Ракообразные способны нанести питательный удар по волосам. Они загружены полезными веществами: арсеналом жирных кислот, витаминов D, B12, железом, цинком, селеном и белком. Компоненты необходимы для здоровых волос и светящейся кожи.

Яйца

Яйца - настоящая минеральная бомба, которая так и ждет, чтобы пока её съедят. Продукт содержит много минеральных веществ, витаминов, богат биотином, ответственным за блеск локонов. Если вы взгляните на этикетку вашего шампуня и кондиционера, запросто можете обнаружите там биотин в списке ингредиентов.

Говядина (постная)

Пара порций красного мяса в неделю, приготовленного на гриле, сотворит чудеса для ваших волос. Мясо содержит множество жизненно важных минералов, необходимых для повышения блеска, силы и здоровья волос, а также является одним из лучших источников белка.

Бекон

Вяленое мясо полно железом, витамином группы В, цинком и белком. Все это является незаменимым для волос и кожи головы.

Куриное мясо (постное)

Курятина - источник белка, который улучшит состояние волос.

Орехи

Этот вид продуктов фантастический источник витаминов и минералов для волос, но грецкие орехи считаются одними из самых лучших/полезных для в употребления в пищу. Они богаты кислотой Омега-3, жирными кислотами, биотином, белком, витамином Е, медью, которая защищает волосы от вредных лучей солнца, действуя как щит.

волосы коньячный оттенок

Темный Шоколад

Существует так много причин, по которым вы должны всегда говорить "да" шоколаду. Он богат на антиоксиданты, белок, железо и витамины группы В.

Бананы

Полезны не только для быстрых перекусов и блокировки голода. Фрукты содержат В-витамины, цинк и всевозможные витамины с минералами, плюс они низкокалорийные.

Морковь

Витамин А, содержащийся в моркови, помогает коже головы вырабатывать кожное сало, которое необходимо для естественного увлажнения, иначе локоны станут сухими и безжизненными.

Брокколи

Настоящий супергерой для волос. Капуста полна основными витаминами и минералами, в том числе фолиевой кислотой, цинком и кальцием, который является важной составляющей для роста и силы волос.

Чечевица

Вегетарианка? Убедись, что ешь много чечевицы. Она незаменимый источник белков и углеводов, фолиевой кислоты, которая необходима для транспортировки кислорода в вашей крови в кожу головы и волосяные фолликулы. Хорошее кровообращение означает, быстрый рост волос и быстрое обновлению клеток.

Черника

Ягода - концентрированный источник антиоксидантов, особенно витамина С.

Невозможно в одном посте собрать абсолютно все продукты, полезные для здоровья волос, иначе никто не дочитал это до конца. Локонам также помогают помидоры, коричневый рис, фасоль и зеленый чай (последний поможет избавиться от перхоти)


 

Авторизация

О моде по E-mail

Введите сюда свой E-mail, чтобы подписаться на модные новости:



Последние новости:

Популярное

Мужская обувная мода 2016

Мужская обувная мода 2016

Как известно, мужская мода всегда отличалась консервативностью и стабильностью. Несмотря на это каждый сезон привносит...

Модная одежда для фитнеса DD

Модная одежда для фитнеса DD

Одежда для фитнеса и танцев марки Djendance – это качественная спортивная одежда молодого, но полюбившегося...

Как выбрать качественный и стильный рюкзак?

Как выбрать качественный и стильный рюкзак?

Рюкзак – это удобная и полифункциональная вещь для людей, который любят активный образ жизни. Его...