Галина, добрый вечер.
Задам, наверное, самый банальный вопрос, но который волнует, думаю,не меня одну.
Можно ли избавиться от целлюлита с помощью занятий спортом? и если да-то какие упражнения Вы порекомендуете?
заранее благодарна за ответ.

Целлюли?т — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Феномен развития целлюлита пока ещё плохо изучен, но в любом случае причиной его возникновения является совокупность разных факторов (гормональный дисбаланс, нарушение функции щитовидной и поджелудочной желез, неблагоприятная экология, неправильное питание, гиподинамия, стресс, пристрастие к сигаретам, алкоголю и другие вредные привычки.).
Правильное питание нормализует обменные процессы и останавливает развитие целлюлита. Ешьте продукты, богатые клетчаткой (крупы, хлеб грубого помола, отруби), витаминами и минеральными компонентами (молоко, нежирная рыба, овощи, фрукты). Особое внимание - кабачкам, моркови, салату, цитрусовым, красному винограду и клюкве: они содержат биологически активные вещества, нормализующие жировой обмен. Выпивайте не меньше 1,5-2 л жидкости в день - пораженная целлюлитом ткань страдает от жажды! Она остро нуждается в так называемых отшлаковывающих напитках - свежих соках, настое шиповника, зеленом чае (только не со льдом - холодная вода хуже всасывается). Существенный нюанс: утолять жажду полагается понемногу и обязательно в промежутках между едой, тогда шлаки будут эффективнее выводиться из организма. Забудьте о "дежурных" бутербродах, перекусах на скорую руку и фаст-фуде! Не увлекайтесь монодиетами (яблочной, кефирной, творожной и т. д.), ограничьте соль, чипсы, жирную и сладкую пищу.
Пройдите полный курс массажа -контурный (облагораживающий силуэт), с обертываниями и липотропными (расщепляющими жир) препаратами.
Откажитесь от утягивающего белья - за удовольствие выглядеть в нем стройнее организм платит дорогой ценой! В такой одежде нарушается циркуляция крови, лимфы и тканевой жидкости в подкожной клетчатке, а это верный путь к целлюлиту, варикозной болезни и другим нарушениям.
Что касается тренажёрного зал и вообще упражнений – «магических» упражнений для избавления от проблемы – не существует, к сожалению. ОДНАКО! Правильно подобранная система упражнений поможет вам вернуть тонус мышцам и избавиться в результате от лишних жировых отложений, а в следствии и от целлюлита.