Добрый день, Сергей!
Скажите, пожалуйста, как эффективнее всего качать пресс? Делаю многократные скручивания + подъем ног на брусях, но спустя 6 месяцев результата не видно. Возможно есть более действенный способ добиться тех самых кубиков?

Заранее спасибо за ответ.
Владимир

.band1+ написал:


Здравствуйте Владимир! Прежде всего хочу обратить внимание, что в достижении Вашей цели
50% успеха зависит от рационального питания. Этот вопрос не такой уж поверхностный как
кажется на первый взгляд. Что же касается упражнений, которые используются для
прорисовки прямой мышцы живота, то это должны быть упражнения обязательно
предусматривающие дополнительное отягощение. Существуют специальные "пресс-машины", можно
выполнять скручивания на блочном тренажере и т.д. И последнее что хотелось бы отметить
это разнообразие используемых средств. Только в этом случае, кгда мышцам
постоянно приходиться приспосабливаться к изменяющимся условиям работы, они будут адекватно
отвечать на нагрузку, в итоге приобретая должный вид.