Добрый день, Сергей.
Долгие годы пытаюсь накачать мышцы грудной клетки, перепробовал разные методы (упражнения на турнике, работа со штангой, отжимание от пола), но все безрезультатно. Пожалуйста, порекомендуйте какой-то действенный способ в кратчайшие сроки преобразить мышцы грудной клетки.

С уважением, Михаил

Михаил написал:


Здравствуйте, Михаил! Сразу хочу с казать Вам, что упражнения на турнике в основном направленны на развитие широчайших мышц спины, но никак не груди. Что касается одного действенного способа, то я Вам рекомендую заниматься в фитнес клубе или тренажерном зале, так больше вероятность получения результата. Второе - это упражнения, начинайте тренировку обязательно со свободных весов, заканчивайте в тренажерах или же с собственным весом. Очень действенным будут для Вас жимы гантелей на наклонной скамье, а также "пуловер". Как его выполнять Вы наверняка найдете информацию в интернете, единственное что скажу точно, при его систематическом выполнении грудная клетка действительно визуально расширяется. Так что желаю Вам удачи, Михаил!