Главная Форум
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

как эффективнее всего качать пресс?
(1 чел.) (1) гость
На вопросы отвечает профессиональный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Черепинец Сергей Валериевич.

* Образование: Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, диплом магистра с отличием по специальности "Спортивная физиология", диплом специалиста с отличием по специальности "Преподаватель физического воспитания, тренер".
* Опыт работы: более 7-ми лет на должностях персональный тренер, инструктор тренажерного зала, мастер-тренер, координатор департамента фитнес клуба.

www.body-building.kiev.ua
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: как эффективнее всего качать пресс?

как эффективнее всего качать пресс? 09.12.2010 17:57 #45

  • .band1+
  • Вне сайта
  • Модератор
  • Постов: 70
  • Репутация: 2
Добрый день, Сергей!
Скажите, пожалуйста, как эффективнее всего качать пресс? Делаю многократные скручивания + подъем ног на брусях, но спустя 6 месяцев результата не видно. Возможно есть более действенный способ добиться тех самых кубиков?

Заранее спасибо за ответ.
Владимир

Re: Фитнес тренер Сергей Черепинец 11.12.2010 19:32 #49

.band1+ написал:
Добрый день, Сергей!
Скажите, пожалуйста, как эффективнее всего качать пресс? Делаю многократные скручивания + подъем ног на брусях, но спустя 6 месяцев результата не видно. Возможно есть более действенный способ добиться тех самых кубиков?

Заранее спасибо за ответ.
Владимир


Здравствуйте Владимир! Прежде всего хочу обратить внимание, что в достижении Вашей цели
50% успеха зависит от рационального питания. Этот вопрос не такой уж поверхностный как
кажется на первый взгляд. Что же касается упражнений, которые используются для
прорисовки прямой мышцы живота, то это должны быть упражнения обязательно
предусматривающие дополнительное отягощение. Существуют специальные "пресс-машины", можно
выполнять скручивания на блочном тренажере и т.д. И последнее что хотелось бы отметить
это разнообразие используемых средств. Только в этом случае, кгда мышцам
постоянно приходиться приспосабливаться к изменяющимся условиям работы, они будут адекватно
отвечать на нагрузку, в итоге приобретая должный вид.
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.17 секунд


Последние новости:

Популярное

Новинки часов Jacques Lemans 2016

Новинки часов Jacques Lemans 2016

Известные австрийские часы Jacques Lemans имеют собственный круг потребителей, которые ценят надежность и качество материалов,...

Мода на эротическое женское белье

Мода на эротическое женское белье

Еще в древней Греции и Риме женщины стремились подчеркнуть свои формы, одевая кожаные пояса. Позже...

Модные тенденции 2018: какую купить женскую обувь для образа

Модные тенденции 2018: какую купить женскую обувь для образа

Модные тенденции настолько быстро меняются, что бывает сложно уследить за всеми новинками. Очередная смена сезонов...