Главная Форум
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

как эффективнее всего качать пресс?
(1 чел.) (1) гость
На вопросы отвечает профессиональный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Черепинец Сергей Валериевич.

* Образование: Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, диплом магистра с отличием по специальности "Спортивная физиология", диплом специалиста с отличием по специальности "Преподаватель физического воспитания, тренер".
* Опыт работы: более 7-ми лет на должностях персональный тренер, инструктор тренажерного зала, мастер-тренер, координатор департамента фитнес клуба.

www.body-building.kiev.ua
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: как эффективнее всего качать пресс?

как эффективнее всего качать пресс? 09.12.2010 17:57 #45

  • .band1+
  • Вне сайта
  • Модератор
  • Постов: 70
  • Репутация: 2
Добрый день, Сергей!
Скажите, пожалуйста, как эффективнее всего качать пресс? Делаю многократные скручивания + подъем ног на брусях, но спустя 6 месяцев результата не видно. Возможно есть более действенный способ добиться тех самых кубиков?

Заранее спасибо за ответ.
Владимир

Re: Фитнес тренер Сергей Черепинец 11.12.2010 19:32 #49

.band1+ написал:
Добрый день, Сергей!
Скажите, пожалуйста, как эффективнее всего качать пресс? Делаю многократные скручивания + подъем ног на брусях, но спустя 6 месяцев результата не видно. Возможно есть более действенный способ добиться тех самых кубиков?

Заранее спасибо за ответ.
Владимир


Здравствуйте Владимир! Прежде всего хочу обратить внимание, что в достижении Вашей цели
50% успеха зависит от рационального питания. Этот вопрос не такой уж поверхностный как
кажется на первый взгляд. Что же касается упражнений, которые используются для
прорисовки прямой мышцы живота, то это должны быть упражнения обязательно
предусматривающие дополнительное отягощение. Существуют специальные "пресс-машины", можно
выполнять скручивания на блочном тренажере и т.д. И последнее что хотелось бы отметить
это разнообразие используемых средств. Только в этом случае, кгда мышцам
постоянно приходиться приспосабливаться к изменяющимся условиям работы, они будут адекватно
отвечать на нагрузку, в итоге приобретая должный вид.
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.18 секунд


Последние новости:

Популярное

Medini предлагает вспомнить тренды, повлиявшие на деловой успех женщин

Medini предлагает вспомнить тренды, повлиявшие на деловой успех женщин

Начиная с 1960-х, когда женщины начали занимать руководящие должности, их деловой гардероб сильно менялся каждое...

Конверсы – лидер в сегменте спортивной обуви

Конверсы – лидер в сегменте спортивной обуви

Конверсы – лидер в сегменте спортивной обуви. Всемирно известный бренд спортивной обуви впервые зарекомендовал себя еще...

Секреты привлекательности: как подобрать украшение под вырез платья?

Секреты привлекательности: как подобрать украшение под вырез платья?

Нашейные украшения составляют важную часть стилистического образа, но правильно их подобрать умеет далеко не каждая...