Главная Форум
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

как эффективнее всего качать пресс?
(1 чел.) (1) гость
На вопросы отвечает профессиональный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Черепинец Сергей Валериевич.

* Образование: Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, диплом магистра с отличием по специальности "Спортивная физиология", диплом специалиста с отличием по специальности "Преподаватель физического воспитания, тренер".
* Опыт работы: более 7-ми лет на должностях персональный тренер, инструктор тренажерного зала, мастер-тренер, координатор департамента фитнес клуба.

www.body-building.kiev.ua
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: как эффективнее всего качать пресс?

как эффективнее всего качать пресс? 09.12.2010 17:57 #45

  • .band1+
  • Вне сайта
  • Модератор
  • Постов: 70
  • Репутация: 2
Добрый день, Сергей!
Скажите, пожалуйста, как эффективнее всего качать пресс? Делаю многократные скручивания + подъем ног на брусях, но спустя 6 месяцев результата не видно. Возможно есть более действенный способ добиться тех самых кубиков?

Заранее спасибо за ответ.
Владимир

Re: Фитнес тренер Сергей Черепинец 11.12.2010 19:32 #49

.band1+ написал:
Добрый день, Сергей!
Скажите, пожалуйста, как эффективнее всего качать пресс? Делаю многократные скручивания + подъем ног на брусях, но спустя 6 месяцев результата не видно. Возможно есть более действенный способ добиться тех самых кубиков?

Заранее спасибо за ответ.
Владимир


Здравствуйте Владимир! Прежде всего хочу обратить внимание, что в достижении Вашей цели
50% успеха зависит от рационального питания. Этот вопрос не такой уж поверхностный как
кажется на первый взгляд. Что же касается упражнений, которые используются для
прорисовки прямой мышцы живота, то это должны быть упражнения обязательно
предусматривающие дополнительное отягощение. Существуют специальные "пресс-машины", можно
выполнять скручивания на блочном тренажере и т.д. И последнее что хотелось бы отметить
это разнообразие используемых средств. Только в этом случае, кгда мышцам
постоянно приходиться приспосабливаться к изменяющимся условиям работы, они будут адекватно
отвечать на нагрузку, в итоге приобретая должный вид.
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.13 секунд


Последние новости:

Популярное

Часы Orient – новые модели на 2016 год

Часы Orient – новые модели на 2016 год

Японская компания Orient является одним из мировых лидеров по производству наручных часов. На протяжении века...

Выбираем туфли для офиса

Выбираем туфли для офиса

Офисный дресс-код предполагает всегда опрятный внешний вид и соответствие определенным правилам. С верху до низу...

Топ украинских производителей мужских ботинок 2018

Топ украинских производителей мужских ботинок 2018

Как правило, в холодное время года желание выглядеть стильно не становится меньше. Однако зачастую оно...