Главная Форум
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

Мышцы грудной клетки.
(1 чел.) (1) гость
На вопросы отвечает профессиональный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Черепинец Сергей Валериевич.

* Образование: Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, диплом магистра с отличием по специальности "Спортивная физиология", диплом специалиста с отличием по специальности "Преподаватель физического воспитания, тренер".
* Опыт работы: более 7-ми лет на должностях персональный тренер, инструктор тренажерного зала, мастер-тренер, координатор департамента фитнес клуба.

www.body-building.kiev.ua
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Мышцы грудной клетки.

Мышцы грудной клетки. 28.12.2010 15:32 #57

  • Михаил
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 1
  • Репутация: 0
Добрый день, Сергей.
Долгие годы пытаюсь накачать мышцы грудной клетки, перепробовал разные методы (упражнения на турнике, работа со штангой, отжимание от пола), но все безрезультатно. Пожалуйста, порекомендуйте какой-то действенный способ в кратчайшие сроки преобразить мышцы грудной клетки.

С уважением, Михаил

Re: Мышцы грудной клетки. 29.12.2010 01:46 #60

Михаил написал:
Добрый день, Сергей.
Долгие годы пытаюсь накачать мышцы грудной клетки, перепробовал разные методы (упражнения на турнике, работа со штангой, отжимание от пола), но все безрезультатно. Пожалуйста, порекомендуйте какой-то действенный способ в кратчайшие сроки преобразить мышцы грудной клетки.

С уважением, Михаил


Здравствуйте, Михаил! Сразу хочу с казать Вам, что упражнения на турнике в основном направленны на развитие широчайших мышц спины, но никак не груди. Что касается одного действенного способа, то я Вам рекомендую заниматься в фитнес клубе или тренажерном зале, так больше вероятность получения результата. Второе - это упражнения, начинайте тренировку обязательно со свободных весов, заканчивайте в тренажерах или же с собственным весом. Очень действенным будут для Вас жимы гантелей на наклонной скамье, а также "пуловер". Как его выполнять Вы наверняка найдете информацию в интернете, единственное что скажу точно, при его систематическом выполнении грудная клетка действительно визуально расширяется. Так что желаю Вам удачи, Михаил!
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.18 секунд


Последние новости:

Популярное

Модная женская обувь 2018 на весну. Какая обувь будет модной?

Модная женская обувь 2018 на весну. Какая обувь будет модной?

Мода никогда не стоит на месте. Она постоянно меняется. Также быстро меняются и вкусы людей....

Трендовые летние платья 2017

Трендовые летние платья 2017

Теплый сезон 2017 отметился популярностью определенной разновидности платьев и сарафанов... Наряженными в них уже были...

Одежда от John Smedley – респектабельность и практичность

Одежда от John Smedley – респектабельность и практичность

Коллекции одежда от John Smedley – неповторимый английский стиль, респектабельность и практичность. Компания была основана...