Главная Форум
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

Мышцы грудной клетки.
(1 чел.) (1) гость
На вопросы отвечает профессиональный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Черепинец Сергей Валериевич.

* Образование: Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, диплом магистра с отличием по специальности "Спортивная физиология", диплом специалиста с отличием по специальности "Преподаватель физического воспитания, тренер".
* Опыт работы: более 7-ми лет на должностях персональный тренер, инструктор тренажерного зала, мастер-тренер, координатор департамента фитнес клуба.

www.body-building.kiev.ua
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Мышцы грудной клетки.

Мышцы грудной клетки. 28.12.2010 05:32 #57

  • Михаил
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 1
  • Репутация: 0
Добрый день, Сергей.
Долгие годы пытаюсь накачать мышцы грудной клетки, перепробовал разные методы (упражнения на турнике, работа со штангой, отжимание от пола), но все безрезультатно. Пожалуйста, порекомендуйте какой-то действенный способ в кратчайшие сроки преобразить мышцы грудной клетки.

С уважением, Михаил

Re: Мышцы грудной клетки. 28.12.2010 15:46 #60

Михаил написал:
Добрый день, Сергей.
Долгие годы пытаюсь накачать мышцы грудной клетки, перепробовал разные методы (упражнения на турнике, работа со штангой, отжимание от пола), но все безрезультатно. Пожалуйста, порекомендуйте какой-то действенный способ в кратчайшие сроки преобразить мышцы грудной клетки.

С уважением, Михаил


Здравствуйте, Михаил! Сразу хочу с казать Вам, что упражнения на турнике в основном направленны на развитие широчайших мышц спины, но никак не груди. Что касается одного действенного способа, то я Вам рекомендую заниматься в фитнес клубе или тренажерном зале, так больше вероятность получения результата. Второе - это упражнения, начинайте тренировку обязательно со свободных весов, заканчивайте в тренажерах или же с собственным весом. Очень действенным будут для Вас жимы гантелей на наклонной скамье, а также "пуловер". Как его выполнять Вы наверняка найдете информацию в интернете, единственное что скажу точно, при его систематическом выполнении грудная клетка действительно визуально расширяется. Так что желаю Вам удачи, Михаил!
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.14 секунд


Последние новости:

Популярное о моде: